Quiz Testez vos connaissances sur le sommeil

[Kolaps]

1. Le sommeil se divise en plusieurs phases. Laquelle de ces phases n’existe pas ?
Le sommeil paradoxal
Le sommeil méditatif
Le sommeil léger

2. Il est conseillé de changer de literie tous les…
8 à 10 ans
10 à 12 ans
12 à 14 ans

3. Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal ?
Le tonus musculaire
La respiration régulière
Les rêves

4. Un insomniaque doit-il faire la sieste ?
Oui, la sieste permet de compenser le déficit de sommeil pendant la nuit
Non, la sieste augmente encore plus le dérèglement de son sommeil
Cela dépend si l’insomniaque prend des somnifères ou non

5. Quelle hormone joue un rôle primordial dans le cycle veille - sommeil, dictant au cerveau notre rythme ?
La mélatonine
L’adrénaline
L’insuline

6. Pourquoi dit-on aux enfants de dormir pour grandir ?
Car l’absorption du calcium est accélérée pendant la nuit
Car les fonctions musculaires sont au repos
Car la production d'hormones de croissance est au maximum

7. La journée, notre température corporelle oscille entre 37 et 37,2°. A combien cette température descend-elle durant notre sommeil ?
36,7°C
36,5°C
36,3°C

8. La nuit, que fait une personne atteinte d’apnée du sommeil ?
Elle s’arrête parfois de respirer pendant quelques secondes
Elle respire très fort et finit par ronfler
Elle parle dans son sommeil

9. Dans la mythologie grecque, Morphée est le dieu…
De la nuit
Des songes
Du sommeil

10. Qu’est-ce qu’un boulimique nocturne ?
Une personne qui se réveille souvent la nuit à cause d’un besoin de manger
Un très gros dormeur, qui a besoin de 10 heures de sommeil par nuit
Cette expression n’existe pas

[LIO]

1 meditatif
2 8 à 10 ans
3 les reves
4 oui
5 melatonine
6 hormones
7 36,7
8 arrete de respirer
9 de la nuit
10 n'existe pas
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[Kolaps]

[djfred]

1. Le sommeil se divise en plusieurs phases. Laquelle de ces phases n’existe pas ?
Le sommeil paradoxal
Le sommeil méditatif
Le sommeil léger

Je dirais Le sommeil méditatif

2. Il est conseillé de changer de literie tous les…
8 à 10 ans
10 à 12 ans
12 à 14 ans

Je dirais 8 à 10 ans

3. Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal ?
Le tonus musculaire
La respiration régulière
Les rêves
je dirais La respiration régulière

4. Un insomniaque doit-il faire la sieste ?
Oui, la sieste permet de compenser le déficit de sommeil pendant la nuit
Non, la sieste augmente encore plus le dérèglement de son sommeil
Cela dépend si l’insomniaque prend des somnifères ou non
Je dirais Non, la sieste augmente encore plus le dérèglement de son sommeil


5. Quelle hormone joue un rôle primordial dans le cycle veille - sommeil, dictant au cerveau notre rythme ?
La mélatonine
L’adrénaline
L’insuline

la je sais pas du tout

6. Pourquoi dit-on aux enfants de dormir pour grandir ?
Car l’absorption du calcium est accélérée pendant la nuit
Car les fonctions musculaires sont au repos
Car la production d'hormones de croissance est au maximum

je dirais Car la production d'hormones de croissance est au maximum

7. La journée, notre température corporelle oscille entre 37 et 37,2°. A combien cette température descend-elle durant notre sommeil ?
36,7°C
36,5°C
36,3°C

je dirais 36,5°C ((((( ca depent des pers moi en journée j'ais une temperature de 35 *C

8. La nuit, que fait une personne atteinte d’apnée du sommeil ?
Elle s’arrête parfois de respirer pendant quelques secondes
Elle respire très fort et finit par ronfler
Elle parle dans son sommeil

je dirais Elle s’arrête parfois de respirer pendant quelques secondes


9. Dans la mythologie grecque, Morphée est le dieu…
De la nuit
Des songes
Du sommeil

je sais pas du tout

10. Qu’est-ce qu’un boulimique nocturne ?
Une personne qui se réveille souvent la nuit à cause d’un besoin de manger
Un très gros dormeur, qui a besoin de 10 heures de sommeil par nuit
Cette expression n’existe pas

je dirais Une personne qui se réveille souvent la nuit à cause d’un besoin de manger
_________________
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[Kolaps]

01. Le sommeil se divise en plusieurs phases. Laquelle de ces phases n’existe pas ?
Bonne réponse : Le sommeil méditatif
Le sommeil se partage entre une phase de sommeil paradoxal et une phase de sommeil lent, qui se divise elle-même en sommeil léger et sommeil profond.

02. Il est conseillé de changer de literie tous les…
Bonne réponse : 8 à 10 ans
Il est conseillé de changer de literie tous les 10 ans et selon le spécialiste Michel Arsac (lire son interview), il faut commencer à y penser dès la huitième année.

03. Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal ?
Bonne réponse : Les rêves
Les périodes de sommeil paradoxal, pendant lesquelles nous rêvons, durent en moyenne 20 minutes et surviennent toutes les 90 minutes…

04. Un insomniaque doit-il faire la sieste ?
Bonne réponse : Non, la sieste augmente encore plus le dérèglement de son sommeil

05. Quelle hormone joue un rôle primordial dans le cycle veille - sommeil, dictant au cerveau notre rythme ?
Bonne réponse : La mélatonine
L’adrénaline est une hormone de « réaction », qui augmente la pression artérielle, accélère le rythme cardiaque etc. L’insuline, elle, est une hormone hypoglycémiante. Son rôle est de maintenir constante la concentration du sang en glucose.

06. Pourquoi dit-on aux enfants de dormir pour grandir ?
Bonne réponse : Car la production d'hormones de croissance est au maximum

07. La journée, notre température corporelle oscille entre 37 et 37,2°. A combien cette température descend-elle durant notre sommeil ?
Bonne réponse : 36,7°C

08. La nuit, que fait une personne atteinte d’apnée du sommeil ?
Bonne réponse : Elle s’arrête parfois de respirer pendant quelques secondes

09. Dans la mythologie grecque, Morphée est le dieu…
Bonne réponse : Des songes
Morphée est le dieu des Songes, fils du Sommeil (Hypnos) et de la Nuit.

10. Qu’est-ce qu’un boulimique nocturne ?
Bonne réponse : Une personne qui se réveille souvent la nuit à cause d’un besoin de manger